Ashwagandha Herb के ऐसे फायदे जिनको आपने शायद ही सुना होगा! | Top Scientific Benefits of Ashwagandha Herb in hindi

Ashwagandha Herb के ऐसे फायदे जिनको आपने शायद ही सुना होगा

Ashwagandha Herb क्या है | What is Ashwagandha Herb Powder | Ashwagandha Herb Root kya hai

‘अश्वगंधा ', अपने आप में शब्द का अर्थ है" घोड़े की गंध "- एक घोड़े की ताकत और सहनशक्ति का संदर्भ। यदि आप इस प्रसिद्ध जड़ी बूटी का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप वास्तव में इस तरह की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं!
इस जड़ी बूटी के कई फायदे हैं और मुख्य रूप से आपको किसी भी प्रकार के तनाव से निपटने में मदद मिलती है - चाहे वह मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक हो। यह न केवल आपको आराम देता है, बल्कि रक्त शर्करा को कम करता है, अवसाद के लक्षणों का मुकाबला कर सकता है और आपके मस्तिष्क के काम को बेहतर कर सकता है।

Ashwagandha Herb Poweder Benefits in hindi | यहाँ अश्वगंधा के कुछ विज्ञान समर्थित लाभ हैं -

1.चिंता अब और नहीं!
कई अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा का नियमित सेवन तनाव और चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल का स्राव करती हैं। जब आपके रक्त में शर्करा का स्तर गिरता है तो कोर्टिसोल भी जारी किया जा सकता है। कुछ लोगों में, कोर्टिसोल का स्तर कालानुक्रमिक रूप से ऊंचा हो सकता है। इससे उच्च रक्तचाप, वजन बढ़ना और जोड़ों की समस्या हो सकती है। 

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2.जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है
गठिया जैसी संयुक्त समस्याएं आपके दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं। अश्वगंधा नसों को मस्तिष्क में दर्द के संकेत भेजने से रोककर शरीर में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। क्योंकि यह जड़ी बूटी शरीर में सूजन को भी कम करती है, यह उन लोगों को भी मदद कर सकती है जिन्हें गठिया या सूजन गठिया है।

3.आपके दिल के लिए बहुत अच्छा
क्या आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर हर गुजरते दिन के साथ ऊपर की ओर बढ़ रहा है? उन्हें नीचे लाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें। इस जड़ी बूटी के कुछ लाभकारी यौगिक हैं जो आपके रक्त में लिपिड स्तर (कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स) को कम करते हैं।
उच्च लिपिड स्तर आपकी धमनियों में जमा होने का कारण बन सकता है और आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है।

4.हाई ब्लड शुगर को अलविदा कहें
उच्च रक्त शर्करा आमतौर पर दो कारणों से होता है - कम इंसुलिन स्राव और शरीर में कोशिकाओं की इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है। अश्वगंधा न केवल शरीर में इंसुलिन के स्राव को बढ़ाता है, बल्कि यह आपकी मांसपेशियों की इंसुलिन को प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता में भी सुधार करता है।

5.अपनी ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाएं
मजबूत और फिटर मांसपेशियों चाहते हैं? दैनिक आधार पर काम करने के साथ अश्वगंधा का सेवन करें। अश्वगंधा मांसपेशियों की ताकत और आकार बढ़ा सकता है। इतना ही नहीं, यह आपको वसा खोने में भी मदद कर सकता है।

6.आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखता है
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली मुसीबतों को आमंत्रित कर सकती है! इसका मतलब है कि आप अब आम सर्दी और फ्लू जैसी वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।
अश्वगंधा का सेवन आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को अधिक सक्रिय बना सकता है। इसका मतलब है कि यह आपके शरीर में हानिकारक रोगाणुओं के लिए और अधिक तुरंत प्रतिक्रिया कर सकता है, उन्हें मार सकता है और आपको खराब स्वास्थ्य से बचा सकता है।
अश्वगंधा कैसे मदद कर सकता है? अश्वगंधा का सेवन यह सुनिश्चित करेगा कि आपके कोर्टिसोल का स्तर आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त नहीं है।

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7.स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है
आयुर्वेद ने प्राचीन काल से स्मृति और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने के लिए अश्वगंधा के सेवन की वकालत की है। अब अध्ययनों में पाया गया है कि अश्वगंधा आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं में एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बढ़ाता है। यह आपके मस्तिष्क की मदद कैसे करता है? यदि मस्तिष्क में एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि कम हो जाती है तो मुक्त कण आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उनके कामकाज को बिगाड़ते हैं।

8.पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है
अश्वगंधा पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यहां बताया गया है कि यह कैसे उन्हें फायदा पहुंचा सकता है - स्पर्म काउंट बढ़ाता है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है

9.सहनशक्ति में सुधार करता है
क्योंकि अश्वगंधा एक के तनाव के स्तर को कम करता है, यह उसके यौन जीवन को बढ़ा सकता है। उच्च-तनाव का स्तर कामेच्छा को कम कर सकता है और किसी के यौन जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

निष्कर्ष

अश्वगंधा एक आलराउंडर औषधि है जब यह अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आता है। हर रोज मिलने वाले शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करने के लिए इसका सेवन करें और अपने शरीर को हर समय तरोताजा रखें!

धन्यवाद।