तुलसी के 10+ ज्यादा  फायदे जिनके बारे में आप जानकर हैरान रह जायेंगे | Top 10+ Health benefits of Tulsi in Hindi 

 

Tulsi kya hai | Tulsi ka Itihas | Types of Tulsi हिंदी में:-

तुलसी या पवित्र तुलसी(Tulsi or Holy Basil) family Lamiaceae में एक व्यापक रूप से ज्ञात जड़ी बूटी है। यह भारत में पाया जाने वाला पौधा है और पूरे दक्षिण पूर्व एशिया में इसकी खेती की जाती है।

तुलसी हमारे शरीर को दिल, लीवर, त्वचा, किडनी आदि के विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाने में बेहद कारगर साबित हुई है  इसलिए, तुलसी को सही मायने में 'जड़ी-बूटियों की रानी' कहा जाता है।

भारत में तुलसी का आयुर्वेद के साथ-साथ हिंदुओं के घर में भी विशेष स्थान है। इसे हिंदुओं द्वारा पवित्र माना जाता है और उनके द्वारा पूजा की जाती है। भारत में तुलसी के तीन मुख्य प्रकार देखे जा रहे हैं:
 1.राम तुलसी - चमकीले हरे पत्ते
 2.कृष्ण तुलसी - पुदीने के हरे पत्ते
 3.आम जंगली वाना तुलसी।

पोषण का महत्व | Help in Nutrition Value:-

तुलसी के पत्ते विटामिन ए, सी और के और कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं। इसमें प्रोटीन और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है।

तुलसी के 11 शोध-समर्थित लाभ हैं | Top 10 Benefits of Tulsi in hindi:-

1.प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर/Natural Immunity Booster: 

तुलसी विटामिन सी और जस्ता में समृद्ध है। यह इस प्रकार एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है और bay पर संक्रमण रखता है। इसमें अपार एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं जो हमें कई तरह के संक्रमणों से बचाते हैं। तुलसी के पत्तों का अर्क टी हेल्पर कोशिकाओं और प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।

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2.बुखार (ज्वरनाशक) और दर्द (एनाल्जेसिक) को कम करता है: 

तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे बुखार कम होता है। काली मिर्च पाउडर के साथ लिया गया तुलसी का ताजा रस आवधिक बुखार को ठीक करता है। तुलसी के पत्ते इलायची (इलाची) के साथ आधा लीटर पानी में उबाले जाते हैं और चीनी और दूध के साथ मिलाकर तापमान कम करने में भी कारगर है। तुलसी में पाए जाने वाले दर्द निवारक गुणों से भरपूर एक यूजेनॉल शरीर में दर्द को कम करता है।

3.सर्दी, खांसी और अन्य श्वसन विकार कम करता है: 

 तुलसी में मौजूद कैफीन, सिनेोल और यूजेनॉल छाती में ठंड और जमाव को कम करने में मदद करता है।
तुलसी के पत्तों के रस को शहद और अदरक के साथ मिलाकर पीने से ब्रोंकाइटिस, दमा, इन्फ्लूएंजा, खांसी और जुकाम में प्रभावी होता है।  

4.तनाव और रक्तचाप को कम करता है: 

तुलसी में यौगिक होते हैं Ocimumosides A और B. ये यौगिक तनाव को कम करते हैं और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन को संतुलित करते हैं। तुलसी के विरोधी भड़काऊ गुण सूजन और रक्तचाप को कम करते हैं।

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5.कैंसर विरोधी गुण:

तुलसी में मौजूद फाइटोकेमिकल्स में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इस प्रकार, वे हमें त्वचा, यकृत, मौखिक और फेफड़ों के कैंसर से बचाने में मदद करते हैं।

5.दिल की सेहत के लिए अच्छा:

तुलसी का रक्त लिपिड सामग्री को कम करने, इस्केमिया और स्ट्रोक को दबाने, उच्च रक्तचाप को कम करने और इसके उच्च एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण हृदय रोगों के उपचार और रोकथाम पर गहरा प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ दिल के लिए सुझावों के बारे में अधिक पढ़ें।

6.मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा:   

तुलसी की पत्तियों के अर्क ने मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम दिखाया है। 

7.गुर्दे की पथरी और गाउटी गठिया में उपयोगी:

 तुलसी शरीर को डिटॉक्स करता है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है, जो कि गुर्दे की पथरी बनने का मुख्य कारण है। यूरिक एसिड के स्तर में कमी से गाउट से पीड़ित रोगियों को भी राहत मिलती है।

8.गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों में उपयोगी:

तुलसी की पत्तियां अपच और भूख कम करने में मदद करती हैं। उनका उपयोग पेट फूलने और सूजन के इलाज के लिए भी किया जाता है।

9.त्वचा और बालों के लिए अच्छा:

 तुलसी blemishes और मुँहासे की त्वचा को साफ करने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, और यह समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है। तुलसी हमारे बालों की जड़ों को भी मजबूत करती है, इस प्रकार बालों के झड़ने को रोकती है।
तुलसी के एंटिफंगल गुण कवक और रूसी के विकास को रोकते हैं।

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10.एक कीट विकर्षक के रूप में कार्य करता है:

 सदियों से सूखे तुलसी के पत्तों को कीटों को पीछे हटाने के लिए भंडारित अनाज के साथ मिलाया जाता है।

तुलसी का सेवन कैसे करें?

तुलसी के पत्तों को कच्चा, पौधे से ताजा उबाले, इसे अपनी चाय में मिलाएं या कढ़ाही से बाहर निकालें। तुलसी की चाय: तुलसी की चाय बनाने के लिए, 1 कप पानी को उबालें और इसमें 1 चम्मच ताजा तुलसी के पत्ते, 1/2 चम्मच तुलसी के पत्ते, या 1/3 चम्मच तुलसी पाउडर डालें। एक बर्तन या मग में पानी को कवर करें और इसे 15-20 मिनट के लिए रिसने दें। फिर पत्तियों को तनाव दें, यदि वांछित हो, तो शहद जोड़ें और आनंद लें। तुलसी पाउडर और सप्लीमेंट्स भी खपत के लिए बाजार में उपलब्ध हैं।

तुलसी के सेवन के साइड इफेक्ट्स जो आपको जरूर जानना चाहिए:

तुलसी उन महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है जो गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं। कुछ लोग मतली या दस्त का अनुभव करते हैं, जब वे पहली बार तुलसी चाय को अपने आहार में शामिल करते हैं, इसलिए इसकी सबसे छोटी मात्रा के साथ शुरुआत करें और समय के साथ अपनी खपत बढ़ाएं। तुलसी रक्त शर्करा को कम कर सकती है और इसका उपयोग उन लोगों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए जिन्हें मधुमेह है और रक्त-शर्करा कम करने वाली दवा है।

धन्यवाद।